Исследования, свидетельствующие о высоком оздоровительном потенциале скандинавской ходьбы.

В популяризацию нового любительского спорта - скандинавской ходьбы внесли большой вклад немецкие ученые.  Дело в том, что при ходьбе с палками получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса. Уменьшая нагрузку на коленные, тазобедренные суставы и на пяточные кости  ходьба с «палками» с успехом может применяться при болезнях суставов нижних конечностей. Поскольку при скандинавской ходьбе задействовано большее количество мускулатуры, сжигается энергии почти в полтора раза больше, чем при обычной, прогулочной ходьбе, поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте и/или страдающим ожирением. Большая энергоемкость скандинавской ходьбы способствует тренировке мышцы сердца (повышает частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту) и  повышает дыхательный объем легких более чем на 30%.